Le migliori 10 migliori piante d'appartamento per un sonno riposante

Le piante coltivate al chiuso portano la natura in casa ma sai che ci sono piante che possono aiutarti a dormire meglio? 14 Best Piante d'appartamento per un sonno riposante. Guarda!

È noto che le piante migliorano l'aspetto generale della tua casa, ma sai che contribuiscono anche alla tua salute generale? Ci sono piante che sono effettivamente note per avere proprietà rilassanti e aiutano se hai difficoltà a dormire di tanto in tanto, puoi beneficiare di tali piante, non solo che disintossicano l'aria della tua camera da letto, ma ti aiutano a dormire bene anche la notte.

Dai un'occhiata al nostro articolo sulle migliori piante d'appartamento per le persone stressate qui

Per iniziare, ecco 14 delle migliori piante che puoi crescere. Aggiungono calore, rilassante la fragranza e aumentano efficacemente i livelli di ossigeno nella tua stanza, dandoti così un sonno riposante. Prova a aggiungerne uno nella tua camera da letto per ottenere una piccola dose di Zen.

1. Gelsomino

La pianta del gelsomino presenta deliziosi fiori bianchi e un caldo profumo intenso noto per indurre qualità rilassanti sin dai tempi antichi. Gli studi hanno scoperto che il gelsomino ha proprietà sedative e può ridurre significativamente i livelli di ansia, dando così un impatto positivo sulla qualità del sonno.

Come crescere: Usa la miscela di invasatura Soilless e pianta il tuo gelsomino in un vaso di medie a grandi dimensioni. È meglio metterlo in un punto caldo con l'esposizione al sole completa (almeno 4-5 ore al giorno).

2. Gardenia

Come il gelsomino, Gardenia presenta grandi fiori bianchi e una fragranza inebriante che è incomparabile, per non parlare del fatto che ha anche un effetto sedativo. Uno studio condotto nel 2010 ha dimostrato che il dolce odore dei fiori di gardenia ha la stessa efficacia di quello del valium nel rilassare il corpo e il cervello. Quindi, invece di fare affidamento sui sonniferi, mantenere una giardinaggio nella tua camera da letto o fuori dalla finestra della camera da letto potrebbe aiutarti a dormire in modo più efficace.

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Come crescere: Gardenia è una pianta esigente e richiede un po 'di cura, puoi leggere in dettaglio questa guida in crescita per imparare a coltivare Gardenia in un contenitore.

3. Palmo di bambù

Il palmo di bambù è ottimo per rimuovere il tricloroetilene e il benzene, due sostanze chimiche che sono note per indurre problemi respiratori, quindi un grande Pianta di purificazione dell'aria. Con l'eccellente proprietà di filtraggio della pianta, puoi aspettarti un sonno riposante quando lo tieni in camera da letto. È stato assegnato un punteggio elevato di purificazione di 8.4 In uno studio condotto dalla NASA.

Come crescere: Il palmo di bambù cresce perfettamente all'ombra o alla luce del sole indiretta. Ha bisogno di un terreno leggermente umido per prosperare, ma in ogni caso deve essere evitato eccessivo.

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4. Valeriana

La valeriana è un'erba fiorita perenne che presenta fiori bianchi, rossi o rosa durante l'estate. È popolare tra gli erboristi nel trattamento di ansia, insonnia e eccesso di eccitazione, con le sue radici comunemente usate come ingrediente in lievi sedativi. Durante la fioritura, la valeriana produce una fragranza di vaniglia calmante che induce il sonno.

Come crescere: La pianta avrà bisogno di un'esposizione minima di luce solare di sei ore al giorno. È una buona scelta se la tua camera da letto ha una sporgenza luminosa per finestre. Richiederà un terreno ricco e molta acqua.

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5. Caprifoglio

La calda fragranza delicata dei fiori di caprifoglio diventa più intensa nel buio del crepuscolo. Non c'è da stupirsi, ha l'aroma più inebriante. Crescere il caprifoglio in casa non è pratico, potresti pensare perché è una grande vite. È! Ma puoi coltivare caprifoglio di cespugli nani, è unico e crescere solo 4 piedi di altezza. Piantalo vicino a una finestra dove riceverà un sole parziale, può anche tollerare l'ombra.

Se hai spazio, prova a coltivare una vite al capospiglia fuori dalla finestra della camera da letto. O in una pentola grande o sul terreno.

Come crescere: Puoi far crescere il caprifoglio nano in casa vicino a una finestra sud o ovest che riceve almeno 5-6 ore di sole. Inoltre, il caprifoglio preferisce un terreno leggermente umido, quindi tienilo cura di esso.

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6. Pianta di albero di gomma

Oltre all'aspetto ornamentale, l'albero di gomma è considerato come una pianta di purificazione dell'aria. È dimostrato che la coltivazione dell'albero di gomma all'interno è benefico in quanto purifica la formaldeide.

Come crescere: Evita la luce del sole diretta, in particolare il sole pomeridiano. Altrimenti, le foglie alla fine cadranno. Metti la pianta in un punto luminoso e ben illuminato che riceve luce solare indiretta o mattutina. Per saperne di più su come coltivare una pianta di albero di gomma, fai clic qui!

7. Pace giglio

La pianta del giglio di pace ha la capacità di filtrare le tossine dannose dall'aria. Oltre a ciò che sembra eccezionale, aiuta anche a sbarazzarsi di eventuali impurità e microbi nell'aria che potrebbero disturbare il sonno.

Come crescere: I gigli di pace sono piante a bassa manutenzione, che richiedono solo l'irrigazione su base settimanale, di solito quando il suolo da 2 pollici sembra asciutto. Spesso crescono meglio in un punto ombreggiato.

8. Aloe Vera

L'aloe vera è ampiamente conosciuta per la sua proprietà curativa, ma è anche considerata la pianta più efficace in termini di filtraggio chimico pericoloso e tossine nell'aria. Fa uscire l'ossigeno durante la notte, qualcosa che non è tipico per le piante, lasciandoti quindi con un'aria più fresca e più pulita per un sonno più riposante. Produce anche volatile che fornisce un effetto positivo sul sistema immunitario. Avendo un aloe vera nella tua camera da letto, puoi aspettarti una buona notte di sonno.

Come crescere: Aloe Vera è molto facile da prendersi cura poiché non richiede un'irrigazione frequente. Cresce meglio su punti che ricevono un po 'di sole.

9. Pianta ragno

Le piante di ragno sono una delle piante da casa più comuni che è arrivata alla lista della NASA delle piante di filtraggio d'aria più eccellenti. Le piante di ragno sono in grado di rimuovere fino al 90% della formaldeide dannosa nell'aria che le circonda. Oltre alla formaldeide, sono anche in grado di filtrare benzene, xilene e monossido di carbonio.

Come crescere: Le piante di ragno sono molto facili da coltivare. Finché vengono forniti un terreno ben drenato, abbastanza acqua e una luce intensa, prospereranno bene.

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10. Pianta di edera inglese

La pianta di edera inglese è un leader quando si tratta di purificare l'aria, è anche una pianta molto resistente e prospera all'ombra. Tutto ciò lo rende una scelta eccellente per le camere da letto. Inoltre, si scopre che aiuti coloro che soffrono di allergia purificando l'aria nei suoi dintorni. Con l'aria efficacemente purificata, sei sicuro di avere un sonno più riposante.

Come crescere: Una pianta di edera inglese è tossica se ingerita, motivo per cui dovresti scegliere un'altra pianta da posizionare nella tua camera da letto se ci sono bambini piccoli o animali domestici con te. Crescono bene a temperature moderate con luce solare moderata.

11. Lavanda

Il profumo della lavanda induce la calma. Uno studio condotto nel 2008 ha scoperto che il profumo della pianta aiuta a lenire i bambini pignoli e aiutarli a cadere in una fase di sonno profondo. A parte questo, la ricerca ha dimostrato che la lavanda è efficace per abbassare la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna. In alternativa per la pianta, puoi usare l'olio essenziale di lavanda per dormire meglio.

Come crescere: La pianta cresce meglio se collocata in una finestra luminosa con piena esposizione al sole. Richiede solo annaffiatura moderata. Per saperne di più, clicca qui!

12. Pianta di serpente

Secondo la NASA, la pianta di serpenti è tra le 10 migliori piante d'appartamento che aiutano a filtrare l'aria. Assorbe l'anidride carbonica mentre allo stesso tempo rilascia ossigeno durante la notte, permettendoti di ottenere un sonno profondo. Attraverso questo processo, puoi aspettarti un'aria naturalmente pulita e fresca all'interno della tua camera da letto.

Come crescere: Una pianta di serpente è succulenta e non ha bisogno di così gran parte dell'acqua o della luce, quindi puoi semplicemente posizionarla anche negli angoli più buie della tua stanza. In realtà è un impianto a bassa manutenzione che è ideale per i principianti.

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13. Pothos

Tutte le piante appartengono alla famiglia Pothos sono molto facili da coltivare e bassa manutenzione. Questo bello può essere coltivato in angoli.

Come crescere: Questa vite attraente e resistente preferisce una luce indiretta luminosa e un luogo senza tiro. Può persino crescere in scarsa luce e ha bisogno di un terreno leggermente umido.

14. Hoya

Fitti foglie di cottura verde e lunghi steli sottili: la Hoya (pianta di cera) sembra bellissima anche senza il suo gruppo di fiori uniformi a forma di stella. I fiori di Hoya dolcemente profumati possono essere una meravigliosa aggiunta alla tua camera da letto e aiutare a fornire un sonno riposante.

Come crescere: Mantieni la pianta in un punto che riceve un luminoso sole indiretto tutto il giorno, un paio di ore di sole mattutino sarebbe meglio. Deve ricordare che la pianta Hoya richiede l'irrigazione moderata e la temperatura ambiente calda.

Suggerimenti da considerare quando si introducono le piante nella tua stanza

Se hai intenzione di mettere le piante d'appartamento all'interno della tua casa, assicurati di considerare i seguenti consigli:

• Controlla se sono tossici per i bambini e gli animali domestici all'interno di casa tua.
• Pulisci le foglie una volta alla settimana per assicurarsi che le piante possano eseguire il meglio.
• Mescola le tue piante con quelle che purificano l'aria e quelle che inducono il sonno profondo attraverso i loro profumi.
• La NASA raccomanda di mantenere tra le 15 e le 18 piante di purificazione dell'aria in 1800 piedi quadrati. ft house, con solo pochi di loro in ogni camera.

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