Come coltivare un giardino per frullato | Top 10 piante per i frullati

La raccolta di frutta e verdura fresca è sempre una buona idea. Ecco Come far crescere un frullato Giardino per avere una fornitura ininterrotta!

Sia che tu stia cercando una comoda sostituzione del pasto o uno spuntino rapido rinfrescante, un frullato è la scelta migliore! Ecco tutto ciò che devi sapere Come coltivare un giardino per i frullati avere una scorta infinita di frutta e verdura!

1. Spinaci

Ricorda la lattina di spinaci Popeye abituato a mangiare come resort dell'ultimo minuto contro i nemici? Si scopre che gli spinaci sono un alimento sovrumano in quanto è ricco di molte vitamine e minerali. Non solo per i frullati, ma gli spinaci possono essere utilizzati anche nelle insalate!

Benefici alla salute: Gli spinaci sono ricchi di vitamina-B, K, C, ferro e molti minerali, il che aiuta a tenere gli occhi e le ossa sane.

Suggerimenti in crescita: Gli spinaci vanno bene in pieno sole per fare parte dell'ombra e mentre pianta in vasi, assicurarsi che sia di profondità di 6-8 pollici.

Ecco come puoi far crescere facilmente gli spinaci nei vasi!

2. cavolo

Inizia la tua mattina con una spinta dalla bontà del cavolo. Assicurati di rimuovere gli steli e tagliare il cavolo prima di farlo correre nel frullatore. Il cavolo diventa anche più dolce dopo il gelo, come molti altri verdi. Questa è la pianta da considerare se stai pensando a come coltivare un giardino.

Benefici alla salute: Il cavolo è ricco di fibra, manganese, vitamina-A, b, k, c e acido grasso omega-3, che è buono per la pelle e i capelli.

Suggerimenti in crescita: Fertilizzare il cavolo con un fertilizzante solubile in acqua ricco di azoto e fosforo, una volta raccolti le sue foglie.

3. Carote

Puoi iniziare le carote con semi in primavera o in autunno. Piantali in letti da giardino rialzati o contenitore per una crescita ottimale. Disponibile tutto l'anno, questi bastoncini dolci possono essere utilizzati in piatti salati, torte e insalate, anche a parte i frullati!

Benefici alla salute: Ricco di vitamina-A, K, B6 e biotina; La carota è responsabile della riduzione del colesterolo nel sangue, aiutando anche nella perdita di peso.

Suggerimenti in crescita: Dovresti piantare carote attraverso i semi in primavera o in autunno, in terreno argilloso o sabbioso.

Dai un'occhiata al nostro articolo sulla coltivazione di carote nei contenitori qui!

4. Fragole

Le fragole sono usate in tutto il mondo per i frullati aromatizzanti. Essendo perenni, torneranno anno dopo anno. Puoi coltivarli ovunque da cestini sospesi, bordi, in fioriere capovolte a finestre, vasi e letti da giardino!

Benefici alla salute: Le fragole sono ricche di vitamina-C e fibre, che sono benefiche per la salute del cuore e il controllo dello zucchero.

Suggerimenti in crescita: Le fragole preferiscono la cura del sole pieno, quindi individuali di conseguenza.

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5. Bietola

Un tratto unico, la bietola svizzera, è sia il calore che il freddo tollerante. Non esiste una regola dura e veloce quando si tratta di semina, ma da presto a metà primavera è un momento adatto. Raccogli le foglie tenere e tagliale prima di lanciarsi nel frullatore.

Benefici alla salute: La bietola svizzera è ricca di vitamina-A e C e un sacco di fibre, il che aiuta ad alleviare l'obesità e abbassa il livello di zucchero.

Suggerimenti in crescita: Coltivare la bietola svizzera in un terreno fertile e umido con pH tra 6 e 7.

6. Mirtilli

Pianta mirtilli in contenitori e mettili in un punto soleggiato o riparato. Offrono un sapore dolce e piccante, rendendoli perfetti per i frullati!

Benefici alla salute: I mirtilli sono ricchi di antiossidanti con un effetto anti-invecchiamento. Contengono anche vitamina-B, C e folati.

Suggerimenti in crescita: Coltivali in terreno acido con un pH di 4-5 in un punto soleggiato. Proteggili dagli uccelli, se hai messo il contenitore all'aperto.

7. Zenzero

Lo zenzero è uno dei migliori rimedi contro il freddo e la tosse. Può essere coltivato come piante perenni nelle regioni tropicali sia nei vasi che nel terreno. Nelle regioni più fredde, ha bisogno di una protezione adeguata. La primavera è il miglior tempo di semina per lo zenzero.

Benefici alla salute: Questo superfood possiede proprietà antinfiammatorie e antibiotiche, che aiutano con l'osteoartrite.

Suggerimenti in crescita: Pianta lo zenzero in un posto soleggiato durante la primavera, ma proteggilo dal sole torrido durante l'estate.

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8. Ciliegie

Ci sono molte varietà di ciliegie che possono essere ampiamente divise in due categorie-Acido E Dolce. Il frullato di ciliegia è un'alternativa deliziosa e nutriente al cibo spazzatura! Questa è la pianta da considerare se stai pensando a come coltivare un giardino.

Benefici alla salute: Le ciliegie contengono un ormone chiamato melatonina, che allevia dall'insonnia.

Suggerimenti in crescita: Alcune varietà si stanno auto-impollinando, mentre altre no, quindi assicurati di piantare varietà maschili e femminili per l'impollinazione. Piantali in pieno sole.

9. Pesche

Le pesche non hanno un prezzo solo per i loro succosi frutti, ma anche per i fiori appariscenti e profumati alle molle. Se vivi in ​​regioni fredde, scegli una varietà di dimensioni nane come Golden Gem, El Dorado, Garden Gold, E Dolce meridionale. Affidamento è un'altra varietà resistente a freddo che puoi crescere se vivi in ​​regioni molto fredde.

Benefici alla salute: Le pesche sono abbondanti in vitamine e minerali come potassio, rame, manganese e fosforo. Aiutano a migliorare la digestione e i problemi di visione.

Suggerimenti in crescita: Richiede tempo caldo e terreno fertile per una crescita ottimale e ci vogliono circa 2-4 anni per produrre frutta.

10. Lamponi

I lamponi sono principalmente due varietà: Cuscinetto estivo E In etero. Le piante da cuscinetti estive portano frutta alla fine dell'estate, mentre le piante in etero portano frutti due volte all'anno, una volta all'inizio dell'autunno e di nuovo all'inizio dell'estate all'inizio dell'estate.

Benefici alla salute: Questo frutto sano per il cuore è costituito da fibra, vitamina C e antiossidanti, che proteggono il tuo corpo dall'artrite e varie malattie croniche.

Suggerimenti in crescita: Le lunghe canne spinose di questa pianta possono crescere fino a 5 piedi e per la semina multipla, fornire un'ampia distanza di 20 pollici tra di loro.

11. menta

La menta fragrante fa un'aggiunta perfetta in cima a qualsiasi frullato che prepara. Inoltre, è abbastanza facile coltivare questa erba. Devi essere più preoccupato di contenere la menta che coltivarla, poiché si diffonde rapidamente. Piantarli in un contenitore è un ottimo modo per garantire che non vadano fuori controllo.

Benefici alla salute: Buona fonte di vitamina-A e antiossidanti, la menta protegge il tuo corpo dal danno cellulare causato dai radicali liberi.

Suggerimenti in crescita: La menta può tollerare un po 'di ombra, ma richiede un minimo di 3-4 ore di luce solare diretta.

Dai un'occhiata al nostro articolo sulla coltivazione di menta interne qui!

12. Barbabietola

Le barbabietole sono note per tollerare il freddo duro e le temperature di congelamento. Sebbene per una crescita ottimale, richiedono il sole pieno. Pianta una delle varie varietà di barbabietole colorate come radici rosse, gialle, viola e bianche. La scelta è tua! Questa è la pianta da considerare se stai pensando a come coltivare un giardino.

Benefici alla salute: Buona fonte di vitamina-C e fibra, migliorando il flusso sanguigno abbassando la sua pressione.

Suggerimenti in crescita: Le barbabietole richiedono la cura del sole pieno, seminare i suoi semi in primavera o in autunno e puoi iniziare a raccogliere barbabietole in 60 giorni.

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13. Cetriolo

Le piante di cetriolo portano frutta in abbondanza e hanno un sapore quando sono freschi. Seleziona un punto soleggiato nel tuo cortile per piantare cetrioli. Una volta che la pianta inizia a portare frutti, raccoglierli quando sono piccoli. Oltre ad averli nei frullati, puoi anche mangiare cetrioli in insalate, cotti o forme in salamoia.

Benefici alla salute: Il cetriolo fresco ha proprietà antiossidanti e antinfiammatorie che promuovono l'idratazione nel corpo e aiutano nella perdita di peso.

Suggerimenti in crescita: Coltivare la pianta del cetriolo all'ombra. Una volta che la pianta inizia a portare frutti, raccoglierli, perché diventano amari e squallidi, dopo essere diventati sovradimensionati.

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14. Broccoli

I broccoli contiene più proteine ​​rispetto ad altre verdure. È un membro della famiglia dei cavoli e, proprio come gli spinaci, può anche essere coltivato in primavera o in autunno come un raccolto della stagione fredda.

Benefici alla salute: I broccoli sono super ricchi di vitamina-K, C, antiossidanti e minerali come potassio e ferro, che mantiene l'osso più sano, aiuta anche a guarire ferite.

Suggerimenti in crescita: Scegli il giardinaggio della successione se vuoi un continuo raccolta di broccoli in estate.

15. Mele

Come dice il proverbio, Una mela al giorno toglie il medico di torno, È una pianta indispensabile per un giardino di frullati. Per la semina in contenitori, è possibile optare le varietà di dimensioni nane. Prima di scegliere la varietà, controlla se sarà compatibile con il tempo e le condizioni locali.

Benefici alla salute: Le mele sono ricche di antiossidanti, fibre e vitamina-C, il che riduce il rischio di ipertensione e malattie cardiache.

Suggerimenti in crescita: Opt Varietà di dimensioni nane per i contenitori e nutri la pianta con 6-8 ore di luce solare diretta.

Ecco come coltivare alberi di mele in vasi!

16. Cantalupo

Puoi far crescere le meloni senza troppe difficoltà, ma richiedono molto spazio. Il momento migliore per la semina è in primavera dopo che il gelo è passato. Per ottenere un raccolto precoce, puoi acquistare la pianta dal vivaio. Nelle estati calde torride, fanno una bevanda rinfrescante perfetta!

Benefici alla salute: Ricco di vitamina-C, B6 e carboidrati, aiutano a migliorare l'immunità.

Suggerimenti in crescita: Il momento migliore per la semina è nelle sorgenti dopo che il gelo è passato e puoi raccoglierli in circa 80-90 giorni.

Ecco tutto ciò che devi sapere sulla coltivazione di melone in verticale!

17. Anguria

Il contenuto di carne rossa e succosa lo rende una scelta eccellente per il frullato estivo! Scegli una pentola di circa 2 piedi di profondità per piantare meloni, in quanto ha il taproot. Fornire supporto robusto e terreno ben drenante. Per un piccolo giardinaggio spaziale, puoi coltivarli verticalmente.

Benefici alla salute: Ha un alto contenuto di vitamina-A, c, b e minerali. Abbassa anche l'infiammazione e previene la degenerazione maculare.

Suggerimenti in crescita: Scegli una pentola di circa 2 piedi di profondità piena di terreno sabbioso o argilloso con pH da 6 a 6.8 e fornire loro un po 'di supporto robusto.

Dai un'occhiata al nostro articolo sulle angurie in crescita nei contenitori qui!

18. Banana

Le banane contengono molti nutrienti, rendendoli buoni per il cuore e il sistema digestivo. Puoi anche dare un tocco della sensazione tropicale nel tuo giardino piantando banane.

Benefici alla salute: Le banane contengono carboidrati sani e varie vitamine, che sono prive di grassi e colesterolo.

Suggerimenti in crescita: Per un piccolo spazio o vasi, selezionare varietà di dimensioni più piccole, porterà frutti in modo prolifico.

Ecco tutto ciò che devi sapere sulla coltivazione di banane in contenitori!

19. Melanzana

Sorpreso, in che modo le melanzane sono entrate nell'elenco del giardino dei frullati? Bene, ci sono alcune ricette con cui puoi preparare deliziosi frullati di melanzane. Puoi anche mescolarlo con altri frutti in questo elenco per renderlo più gustoso!

Benefici alla salute: È un'ottima fonte di fibra, vitamina-B1, K e folati, che aumenta il funzionamento del cervello e previene l'anemia.

Suggerimenti in crescita: Questo raccolto si fa bene alla luce del sole e alla clima caldo, raggiungendo un'altezza di 1-3 piedi e impiega circa 50-60 giorni per produrre frutta matura.

Dai un'occhiata al nostro articolo sulla coltivazione di melanzane in vasi qui!