Benefici del giardinaggio per gli anziani
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- Giulio Martinelli
La nonna del mio collega è piuttosto coraggiosa a 87 anni.
Proprio l'anno scorso, ha subito un intervento di sostituzione della valvola cardiaca e ora ha un passaggio gratuito per riprendere le attività e gli interessi normalmente.
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I suoi primi compiti dopo il recupero erano tendersi ai suoi cespugli di peonia e allestire un traliccio per alcune viti fiorite.
Questo articolo condivide sette consigli per godersi il tempo all'aperto tra le piante mentre invecchiamo. E mentre potrebbe non essere più possibile arare il retro quaranta, l'esperienza può ancora essere gratificante.
Ecco cosa copriremo:
Cosa imparerai
- Benefici dell'orticoltura per gli anziani
- Ostacoli da superare
- 7 migliori pratiche
- Crea letti rialzati
- Siediti comodamente
- Proteggiti
- Evita le ore di punta
- Vai ergonomico
- Routine di sicurezza
- Renderlo audace
- Giardinaggio come terapia
Andiamo nel cortile!
Benefici dell'orticoltura per gli anziani
Il giardinaggio è una forma sana di esercizio a basso impatto che ci fornisce aria fresca e sole tanto necessarie.
Le attività orticole richiedono la concentrazione, che mantiene la mente acuta e aumenta l'intervallo di attenzione. Altri benefici positivi di armeggiare nelle aiuole a qualsiasi età includono:
- Ridotto rischio di demenza
- Forza e destrezza migliorate
- Livelli di stress più bassie maggiore autostima
- Attacco cardiaco ridotto e rischio di ictus
Se questo non ti ha convinto che tutti dovrebbero trascorrere del tempo tra le loro piante preferite, ci sono anche alcune ragioni scientifiche per coltivare un pollice verde.
Il tempo insieme nel cortile aiuta a colmare il divario tra le generazioni, creando interazioni all'aperto reciprocamente soddisfacenti.
Ostacoli da superare
Gli anziani possono essere appassionati sui loro prati e fiori, ma le loro capacità fisiche potrebbero non tenere più il passo con l'amore dei loro cuori per la cura delle piante.
I requisiti fisici dello scavo, della posizione e della chinarsi a livello del suolo che potrebbero spegnere gli appassionati di orticoltura più anziani.
Un modo per superare le lotte è avere frequenti chiacchiere con i persone care più anziane su questioni che impediscono loro di perseguire la loro passione verde. Molte preoccupazioni possono essere facilmente risolte con tecniche adeguate e strumenti ergonomici.
7 migliori pratiche
Molti anziani vivono da soli e vogliono continuare a coltivare le piante in modo indipendente.
I seguenti sette suggerimenti sono utili per tutti coloro che trovano piacere Tra le peonie e soprattutto per coloro che richiedono misure di comfort adattive.
1. Crea letti rialzati
Un sistema di letto rialzato del suono eleva il terreno a un livello più gestibile.
Allenarsi da terra è perfetto per il controllo dei parassiti e delle infestanti ed elimina alcuni dei punti deboli associati alla flessione, in ginocchio e al lavoro al di sotto della vita.
Un letto rialzato ben concepito può anche essere adatto a qualcuno con un deambulatore o su una sedia a rotelle.
Nostro Articolo sui letti rialzati Può aiutarti a iniziare.
Se i letti rialzati vanno oltre le tue capacità, puoi coltivare piante in singoli vasi su un tavolo da picnic.
Qualsiasi configurazione che posiziona le piante più in alto è un miglioramento rispetto alla flessione a terra.
2. Renderlo comodo
Se è possibile inginocchiarsi, un prodotto con un cuscino morbido per le ginocchia e le maniglie per sostenere il movimento su e giù può essere tutto ciò che è necessario per tendere le piante a livello del suolo.
Lo sgabello da giardino pieghevole di Lemy è una ginocchio e un sedile in uno. Misura 24.38 pollici di altezza per 10.88 pollici di profondità di 19.13 pollici di larghezza e mantiene fino a 250 libbre.
Un cuscino imbottito in schiuma ammorbidisce l'impatto sulle ginocchia e uno strumento di tela comodo mantiene l'organizzazione essenziale. Le guide laterali in acciaio tubolare forniscono stabilità.
Sgabello da giardino pieghevole di Lemy
Quando sei pronto a fare una pausa o lavorare a un livello superiore, gira lo sgabello e siediti invece.
Lo sgabello da giardino pieghevole di Lemy è Disponibile tramite Amazon.
Un altro prodotto da considerare è un carrello rotolante con un sedile e un caddy dell'attrezzatura.
Il trattore Deluxe Scoot con cesto di secchio è realizzato in acciaio rivestito in polvere e presenta pneumatici pneumatici, un sedile girevole a 360 gradi e un vano per conservare le forniture.
Deluxe Tractor Scoot con cestino del secchio
Le dimensioni sono 44.5 pollici di lunghezza per 18 pollici di larghezza per 22 pollici di altezza, con un peso di 37 libbre e una capacità di peso di 400 libbre.
Lo scoot del trattore deluxe è Disponibile presso la Gardener's Supply Company.
3. Proteggiti
Più vecchio otteniamo, più sensibili siamo al riscaldamento e al sole.
Un buon cappello da sole, occhiali da sole, crema solare e una camicia abbottonatura a maniche lunghe sono essenziali per mantenerlo fresco ed evitare il rischio di colpo di sole, scottature solari o problemi dovuti a una fotosensibilità extra che molti farmaci comuni possono causare.
La nostra guida al Migliore attrezzatura protettiva solare ha prodotti per adattarsi al conto.
4. Evita le ore di punta
Oltre a coprire, è saggio evitare i raggi più duri del sole durante le ore di 10 A.M. a 2 p.M. Nella maggior parte dei fusi orari nordamericani.
Adottare una regola di buon senso sul calore e sull'umidità e non lavorare all'aperto quando le autorità meteorologiche locali emettono un avviso di calore può essere salvavita.
La scarsa qualità dell'aria è un problema per coloro che hanno problemi respiratori. Stare in casa ed evitare attività faticose nei giorni in cui è consigliabile anche i numeri AQ.
I giorni inclemente sono perfetti per coltivare le piante d'appartamento all'interno.
Alcuni dei più facili e divertenti da crescere sono piastre E piante d'aria, Mervelli su piccola scala, a livello idrico che sono un gioco da ragazzi.
5. Vai ergonomico
Tutti gli strumenti non sono creati uguali. Spendi i dollari extra per le attrezzature con impugnature morbide, maniglie facili da trattenere, una forma ergonomica e una lunghezza gestibile.
Se hai l'artrite, gli strumenti manuali con impugnature appositamente progettate possono essere un punto di svolta!
Il set di utensili da giardino ergonomico Bernini è un ensemble a tre pezzi in acciaio resistente e resistente alla ruggine. Include una cazzuola a mano, una forchetta e un coltivatore con impugnature retti resistenti a slittamento.
Set di strumenti da giardino ergonomico Bernini
Il design ergonomico si riduce a sforzo mantenendo il polso dritto e usando i muscoli della spalla e del braccio per fare il lavoro.
Il set di strumenti da giardino ergonomico Bernini è Disponibile tramite Amazon.
6. Routine di sicurezza
Se tu o qualcuno che ami ha servizi di sicurezza o di emergenza in caso di caduta o incidente, assicurati che l'area di servizio si estenda allo spazio abitativo all'aperto.
Se non hai un sistema di avviso impostato ma desideri una garanzia extra quando lavori all'aperto, assicurati di portare un telefono cellulare in tasca.
Metti alla prova il suo segnale nel cortile per la tranquillità prima di fare affidamento su di esso e non dimenticare di mantenerlo carico.
7. Renderlo audace
Acquisito Color BlindnesS è comune per le persone di età superiore ai 60 anni.
Ridurre la confusione del colore e ospitare gli anziani a bassa visione investendo in strumenti e forniture dai colori vivaci.
La tovaglia a mano a doppia presa a doppia impugnatura Roamwild ha una maniglia ergonomica a grigio morbido rosso brillante con due opzioni di presa per sostenere l'avambraccio e alleviare il polso e la pressione della mano in base alle necessità.
Cararaga a mano da giardino a doppia presa multi-digger roamwild
L'estremità di business in acciaio inossidabile resistente alla ruggine presenta una misura all'avanguardia, da quattro pollici, spike di dibber, taglierina a corde e lingua di diserbo a V-Notch.
La cabina a mano Roamwild Milti-Digger Dual Grip Garden è Disponibile tramite Amazon.
E per assicurarsi che sia facile da leggere pacchetti di semi e usa emendamenti come i fertilizzanti, tieni a portata di mano una lente d'ingrandimento.
La loupe di questo gioielliere potrebbe essere proprio ciò che richiedono quelli con l'ipovera.
Gioielliers legrifier con luce
Con due luci a LED e due lenti ad alta potenza, piccole stampa, piccoli semi e germogli emergenti possono diventare chiari e distinti.
L'ananta per la luce dell'ananas 30x 60x gioiellieri con luce è Disponibile tramite Amazon.
Giardinaggio come terapia
Questi suggerimenti fanno molto per migliorare la qualità della vita di un amante delle piante che invecchia.
Una sessione di giardinaggio quotidiana o settimanale con le mani nel terreno circondato da fiori e fogliame è rilassante e ringiovanente.
Con la nostra conoscenza dei benefici della ricreazione orticola, stiamo assistendo a una proliferazione di programmi per gli anziani.
Molte comunità pensionistiche e strutture viventi assistite stanno incorporando attività legate alle piante nei loro programmi di eventi.
Dal punto di vista terapeutico, possono contribuire a una riduzione dei costi sanitari e al miglioramento della qualità della vita dei residenti.
Le piante curate possono essere la migliore medicina del giardiniere.
Quali adattamenti hai realizzato per mantenere le piante curate e divertenti? Per favore parlaci di loro nella sezione commenti qui sotto.
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