Banana è un'erba | La banana è una frutta o una bacca

Pensi mai, È una banana un'erba? O un albero? Sblocca il mistero nell'articolo seguente e goditi questo frutto tropicale senza domande!

Le banane sono uno dei frutti più popolari al mondo! Sono carichi di antiossidanti e sono anche una ricca fonte di potassio, pectina, fibra, magnesio, vitamina B6 e C. Puoi mangiare questo frutto nutriente crudo o aggiungere pancake o frullati, la scelta è tua! Ma ti sei mai chiesto, è una banana un'erba, o è un frutto? Scopriamolo!

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È una banana un'erba?

Sebbene sia spesso definito come a albero, La banana è una pianta, più particolarmente una perenne erbacea. Questo rende banana, a erba, Poiché il suo stelo non contiene veri tessuti legnosi.

Le piante di banana non hanno un tronco di legno di supporto. Producono più strati di foglie, avvolti intorno, formando uno stelo, che è spesso 12-16 pollici e 30-40 piedi di altezza. Questo attributo li rende una delle più grandi "erbe" del pianeta.

Fatto divertente: La pianta di banana muore dopo la fruttificazione. Le piante di banana infantile (ventose/cuccioli) crescere dalla base della pianta madre e formare un nuovo albero, pronto a sopportare il giro successivo di banane!

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La banana è una frutta?

Questo potrebbe sorprendere la maggior parte di voi, ma le banane sono bacche! Sì, avete letto bene! Frutti di bosco!

Rientrare nella categoria di frutta, Deve essere l'organo riproduttivo, contenente la struttura dei semi. Essere considerato a bacca, IL 'frutta' deve essere sviluppato da una singola ovaio con un esocarpo morbido e un mesocarp carnoso, con un endocarp contenente uno o più semi. E la banana soddisfa tutte queste qualità! Questo frutto si sviluppa da un'unica ovaio, ha una pelle esterna gialla morbida con carne bianca all'interno, piena di piccoli semi neri!

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Valore nutrizionale e benefici per la salute della banana

Le banane sono ricche di una discreta quantità di proteine, carboidrati, fibre e minerali come potassio, vitamina B6 e c. Contengono anche neurotrasmettitore essenziale dopamina e catechina. Ecco alcuni dei benefici per la salute che hanno in offerta!

Salute digestiva

Le banane verdi acerbe sono ricche di fibre alimentari, amido e pectina. Questi nutrienti prebiotici aiutano la crescita di batteri intestinali benefici. Le fibre vengono fermentate e producono butirrato, che è una breve catena di acidi grassi che aumenta la salute dell'intestino.

La salute del cuore

Le banane sono ricche nel potassio e antiossidanti che incoraggiano la salute del cuore e mantengono la pressione sanguigna. Secondo una grande analisi di diversi studi, l'assunzione giornaliera di 1.4-1.6 grammi di potassio riducono il rischio di disturbi cardiaci del 26%. Le banane sono anche piene di flavonoidi antiossidanti essenziali che aiutano a ridurre i rischi di malattie cardiache.

Perdita di peso

L'aggiunta di frutta e verdura ricca di fibre nella dieta può aiutare a perdere peso. L'assunzione giornaliera di 1-2 banane ti fa sentire pieno e simultaneamente riduce l'appetito.

Glicemia

La banana contiene amido resistente e pectina che aiutano a controllare la glicemia. Si posiziona anche da basso a medio sull'indice glicemico (GI). Il valore GI di una banana acerba è di circa 30 anni, mentre una banana matura arriva a 60 e la media è 51.

Implica che il consumo di banana non comporterebbe un aumento significativo dei livelli di zucchero nel sangue negli individui non diabetici. Tuttavia, persone con alti livelli di zucchero nel sangue o diabete di tipo 2 dovrebbe evitare Prendendo una grande quantità di banane maturate.

Ecco tutto ciò che devi sapere su come mantenere le banane fresche e saporite!