Combattere la stagione fredda naturalmente con erbe e piante dal giardino

Stai cercando un po 'di sollievo tanto necessario dai sintomi di un raffreddore o di un'influenza?

La scienza deve ancora trovare una cura per il raffreddore comune. Ma la natura ci fornisce molti ingredienti per aiutare ad alleviare la nostra sofferenza - con ingredienti salutari e naturali direttamente dal giardino.

Molte erbe vengono studiate oggi per le loro proprietà curative, ma generalmente rimangono non testate o richiedono ulteriori ricerche per soddisfare gli standard scientifici.

Ma sappiamo da molte ricette che hanno resistito alla prova del tempo e prove aneddotiche, che possono aiutare a lenire i sintomi di dolore, congestione, tosse e altro ancora.

E la popolarità delle pozioni a base vegetale come tè a base di erbe, infusioni, tinture e polpacci continua a crescere oggi.

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La medicina folk ha da tempo impiegato una pletora di ingredienti che possiamo coltivare noi stessi - come sambuchi, aglio, zenzero e una varietà di erbe da cucina.

Sembra qualcosa di cui potresti usare una dose?

Quindi saltiamo dentro e guardiamo i preferiti della pianta per sollievo dal freddo e dall'influenza.

Combattere la stagione fredda naturalmente

• Attacco dei germi killer
• 13 medicinali a base di erbe
  1. Camomilla
  2. Echinacea
  3. Elderberry
  4. Eucalipto
  5. Aglio
  6. Zenzero
  7. menta
  8. Mullein
  9. Cipolle
  10. Origano
  11. Rosmarino
  12. Saggio
  13. Timo
• Il rimedio del giardino

Attacco dei germi killer

In realtà non sono germi che causano i sintomi che associamo a un raffreddore o un'influenza.

Sono creati dal sistema immunitario del nostro corpo, in risposta a un'infezione virale del sistema respiratorio superiore.

I dolori, la congestione, la febbre e il naso che cola sono tutti il ​​risultato della nostra risposta immunitaria. Quando infette, le mucose si prendono in calcio in marcia per eliminare i bug ostili dai nostri sistemi e per inibire la loro crescita e diffondere.

E più veloce può accadere, prima ci sentiamo meglio.

Quando ci sentiamo sotto il tempo, molti di noi si rivolgeranno a medicine da banco, come decongestionanti.

E mentre aiutano a asciugare il flusso di phlegmo e mucosi, inibiscono anche l'azione di lavaggio naturale che i sintomi del freddo producono, il che può farci soffrire più a lungo del necessario.

Entra: erbe amichevoli dal giardino.

13 medicinali a base di erbe

Negli ultimi anni, i ricercatori scientifici hanno iniziato a guardare più da vicino a molti composti vegetali per soluzioni benefiche ai disturbi stagionali e alle malattie croniche.

Non sorprende che all'erborista, numerosi fiori, frutti, erbe e verdure contengono potenti proprietà antifungine, antibatteriche, antimicrobiche e antivirali.

Presentano anche importanti nutrienti, come antiossidanti, vitamine e una miriade di fitochimici che aiutano a potenziare il sistema immunitario, il che può aiutarci a rimanere in salute in primo luogo.

Quindi, ha senso che molti di questi componenti possano anche portare conforto efficace e rilassante per il freddo freddo.

Molte piante medicinali sono meravigliosamente facili da coltivare nel tuo cortile.

E non solo per scopi medicinali: hanno anche bei fiori, deliziose fragranze e servono ad attirare impollinatori aggiungendo sapore e fragranza anche in cucina.

Se sei nuovo a coltivare piante di guarigione, ti suggerisco di prendere un buon libro di riferimento. Uno che delinea le abitudini crescenti, la coltivazione e la raccolta, nonché usi e avvertenze terapeutiche, saranno un vantaggio per la tua biblioteca di casa.

Uno dei miei preferiti è la "Guida alle erbe medicinali di National Geographic."

Completamente studiato ed educativo, include rimedi casalinghi "da banco (cucina) e una sequenza temporale divertente che offre interessanti notizie sull'uso storico per ogni pianta.

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Si noti che alcune erbe possono causare reazioni allergiche o reagire con farmaci prescritti e non dovrebbero essere assunti in dosi cliniche da donne in gravidanza.

Si prega di consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi regime di supplementi a base di erbe.

Ora, entriamo in quei medicinali a base vegetale.

1. Camomilla

Con affascinanti fiori simili a margherite e un dolce profumo di mela, la camomilla è amata da giardinieri ed erboristi.

Originario dell'Asia e dell'Europa, la varietà più popolare utilizzata per le miscele di tè e erbe è la camomilla tedesca, Matricaria Chamomilla.

Introdotto in Nord America nel 1500, è un esemplare di medie dimensioni popolarmente utilizzato in letti e bordi.

È anche usato come pianta di compagnia efficace per mela e alberi da frutto, Brassica verdure, fagioli, cetrioli, e cipolle.

Il primo riferimento per la salute noto per la camomilla è stato registrato nel testo medico egiziano Codice Ebers circa 1550 a.C!

Molte culture da allora hanno preparato i fiori secchi in tè rilassanti per curare una varietà di disturbi. E nel Medioevo, è stato popolarmente usato come fiore stretto per la sua fragranza fruttata e la presunta proprietà disinfettante.

Spalancare era la pratica di disperdere le erbe sul pavimento per la loro piacevole fragranza e le proprietà del repellente per i parassiti.

Introdotto in Nord America nel 1500, oggi è una delle erbe medicinali più utilizzate in Europa.

Ulteriori informazioni sulla camomilla in Il nostro articolo su consigli per la crescita e la raccolta.

Potenziali benefici della stagione fredda:

Una tazza di tè alla camomilla può essere efficace per trattare l'infiammazione e alleviare il dolore e il raucezza di un mal di gola. La sua azione antispasmodica può anche essere efficace nell'alleviare la tosse.

L'inalazione di vapore di camomilla è anche usata per alleviare la congestione del seno, il dolore e la pressione - respira profondamente dei suoi vapori dolci.

2. Echinacea

Luminoso e allegro in un confine soleggiato, specie del Echinacea Il genere aggiungi un bel colore al giardino estivo.

Conosciuto anche come Coneflowers, con la varietà viola (E. Purpurea) Essendo propagandati più comunemente per le sue applicazioni medicinali, si tratta di piante perenni a bassa manutenzione che si diffondono con facilità e producono fiori da metà a fine estate.

Originari del Nord America, i semi sono uno dei preferiti di piccoli uccelli canori, quindi assicurati di lasciare alcuni steli in posizione quando hanno finito di fiorire.

Il più popolare delle piante terapeutiche usate dai nativi americani, il coneflower era un rimedio comune nel trattamento di mal di denti, gengive doloranti e gola dolorante.

Tutte le parti della pianta sono utilizzate per applicazioni a base di erbe: foglie, petali e radici. Oggi Echinacea è una delle erbe più popolari utilizzate in Europa e Nord America.

Per saperne di più, assicurati di leggere il nostro articolo informativo su Come far crescere l'echinacea - Amerai le sue abitudini facili!

Potenziali benefici della stagione fredda:

Mescolato con menta e menta e issopo Foglie, il tè di echinacea viene utilizzato per ridurre i sintomi del freddo e dell'influenza come la bassa energia e la congestione.

Una tintura di radice di echinacea presa ai primi segni di raffreddore può ridurne la gravità e la durata.

Per ulteriori istruzioni su come fare tinture, raccogli una copia di "The Herble Medicine Maker's Handbook: A Home Manual" di James Green.

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3. Elderberry

Un bellissimo arbusto per il giardino, gli sambuchi provengono dal genere Sambucus,e sono originari di regioni temperate degli emisferi settentrionali e meridionali.

Seguono deliziosi fiori di pizzo che fioriscono all'inizio dell'estate e fitti grappoli di bacche nere violacee. S. Nigra è la specie usata più spesso nei rimedi a base di erbe.

Ricco di vitamine e potenti antociani, le bacche sono le preferite in cucina per produrre cordiali, marmellate, gelatine, sciroppo e vino. Ma anche cuochi e erboristi devono essere veloci per ottenere la loro parte prima di visitare gli uccelli.

L'anziano ha avuto numerose superstizioni attaccate ad esso ed è stato spesso piantato per protezione contro gli spiriti cattivi.

Sarai felice di sapere che pianta un anziano vicino alla casa e si dice che le porte o le finestre tengano a bada le streghe!

Per goderti la bellezza e la generosità di questo grazioso arbusto, leggi Come coltivare gli sambuchi.

Potenziali benefici della stagione fredda:

Realizzati con bacche fresche o essiccate, il tè e le tintures di sambuco sono usati nel trattamento dei sintomi dell'influenza, della congestione e delle infezioni del seno.

E lo sciroppo di sambuco è uno dei preferiti per allentare e facilitare una tosse.

Per un'eccellente ricetta di sciroppo, raccogli una copia delle "ricette di erbe per la salute vibrante" di Rosemary Gladstar - un'autorità ben nota sui medicinali a base di erbe, il suo ricettario è un classico.

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4. Eucalipto

Originario dell'Australia, il profumo fresco e detergente dell'eucalipto(Eucalipto globulus) riempie l'aria in una calda giornata estiva mentre il calore rilascia i suoi oli essenziali.

Un albero o arbusto in rapida crescita nella famiglia Myrtle, a Eucalipto piace un ambiente soleggiato e caldo con acqua disponibile in profondità nella zona radice.

È stato introdotto con successo in molti paesi e ha naturalizzato in diverse regioni, tra cui l'Europa meridionale, il Nord Africa, le Ande peruviane e la California.

Utilizzati per millenni dagli australiani aborigeni, le foglie schiacciate venivano usate per guarire le ferite della pelle, mentre i vapori pungenti furono inalati per liberare la bocca, la gola e i seni.

Un ingrediente comune in molti farmaci freddi da banco, come gocce di tosse, sciroppo per la tosse e sfregamenti al torace, l'eucalipto ha proprietà antibatteriche e antivirali.

E i vapori del suo olio essenziale si esibiscono come espettorante per allentare la congestione toracica.

Potenziali benefici della stagione fredda:

Per lenire il mal di gola e i seni infiammati, usare foglie fresche e macerate immerse in un tè.

Le foglie o i vapori di olio essenziale possono essere utilizzati con il vapore per aiutare con bronchite, tosse e influenza.

Un immergersi in una vasca di acqua calda con foglie fresche aggiunte dà un intenso bagno di vapore - Aggiungi sali di epsom e bicarbonato di sodio per lenire i muscoli e le articolazioni.

5. Aglio

Un favorito del condimento nelle cucine di tutto il mondo, gli storici credono all'aglio facile da coltivare(Allium sativum E UN. sativum var. Ophioscorodon)è stato coltivato da 7000 anni.

Il bulbo familiare di chiodi di garofano piccante è considerato un cultigen - una pianta senza un habitat nativo che si è evoluto attraverso il contatto umano e la coltivazione.

Ben noto per i suoi effetti antibatterici, antibiotici e antimicrobici, gli scienziati ora credono che molti dei suoi benefici per la salute provengano dai composti di zolfo che contiene, in particolare l'allicina, che si forma quando un chiodo viene schiacciato.

Se sei nuovo a far crescere questa straordinaria lampadina, Il nostro articolo sulle gioie della coltivazione di aglio piatti sui dettagli per un raccolto abbondante!

Potenziali benefici della stagione fredda:

Gli studi hanno mostrato estratto all'aglio per inibire la crescita del virus dell'influenza, ridurre la gravità dei raffreddori e dell'influenza e aiutare ad alleviare la congestione nei seni e nel torace.

Ma deve essere consumato grezzo: il calore danneggia i composti di zolfo.

Per usarlo come elisir, sbucciare e schiacciare uno spagcio di aglio, quindi lasciarlo resistere per 10-15 minuti per consentire ai composti antivirali di formarsi.

Se mangiare spicchi di aglio crudo è troppo esagerato per te (è per me!), mescolalo con un po 'di olio d'oliva, marmellata di pomodoro o schiacciata avocado e diffonderlo su un pezzo di toast. Otterrai ancora il potere crudo, ma senza il gusto intenso.

Quando i tuoi pomodori maturano, Assicurati di provare questa deliziosa ricetta salata di pomodoro Dal nostro sito gemello, Foodal. È fantastico con erbe e pomodori raccolti dal giardino!

6. Zenzero

Zenzero (Zingiber officinale)è una perenne erbacea dai tropici, ma con le giuste condizioni, può anche essere coltivato ogni anno nelle regioni temperate.

Il rizoma carnoso e con aromatizzazione intensamente è complimentato con foglie e steli a forma di lancia simili a bambù conditi con coni di fiori gialli con la punta marrone.

Nelle culture asiatiche, lo zenzero è stato usato come spezia e tonico per migliaia di anni - Confucio si dice che non abbia mai mangiato un pasto senza di essa! Oggi, il suo sapore unico è uno dei condimenti più popolari al mondo.

Alto negli antiossidanti e nei fenoli, lo zenzero è un'altra pianta che ha dimostrato di avere effetti positivi in ​​una varietà di applicazioni sanitarie.

Imparare Come far crescere lo zenzero nella nostra guida.

Potenziali benefici della stagione fredda:

Gingerol, il principale composto fitochimico trovato nello zenzero, è noto per distruggere molti virus freddi.

Un'erba calda, il tè allo zenzero promuove la circolazione sanguigna e il sudore per aiutare a lavarsi le tossine.

Fette di zenzero a fuoco lento con bastoncini di cannella e rametti di rosmarino per una birra confortante per alleviare i dolori e la congestione e accelerare il recupero.

7. menta

Tutte le varietà di menta appartengono al Mentha genere. Originario dell'Europa, questa robusta erba perenne preferisce una posizione fresca e un terreno umido e ricco.

Menta verde è la varietà di giardini comune e fiori da metà a fine estate.

Produce lunghe cimette di bottiglia in sfumature di bianco, blu o rosa, ed è delizioso piantato accanto a un percorso in cui è possibile rilasciare il suo delizioso profumo con un tocco.

Tuttavia, si diffonderà e naturalizzerà rapidamente nel giardino. Pianta saggiamente per mantenere sotto controllo la sua crescita.

Il sapore rinfrescante della menta è noto in tutto il mondo ed è naturale per cibi freschi come bevande estive, gelati, insalate e yogurt. È anche delizioso come un contorno per verdure fresche come piselli e bambino patate.

La menta è anche ampiamente utilizzata nei cosmetici e negli articoli da toeletta e ha una ricca storia nella medicina popolare.

Il suo ingrediente attivo è il mentolo e i suoi vapori rinfrescanti sono familiari in farmaci freddi come sciroppi per la tosse e sfregamenti al torace mentola.

Scopri di più su Come crescere la menta fresca e rinfrescante.

Potenziali benefici della stagione fredda:

Il tè alla menta è corroborante e aiuta a sottili muco, rompere il flemma e alleviare la tosse. Respira profondamente i vapori vapore per aiutare a lenire un naso chiuso.

L'olio essenziale della menta può anche essere applicato topico sul torace o in un piroscafo per rompere la congestione del torace e del seno e alleviare la tosse.

8. Mullein

Con foglie morbide e vellutate, Mullein (Verbascum thapsus)è noto con diversi nomi coccolosi, come foglia coperta, orecchie da coniglietto, fiore di flanella e dock di velluto.

Una biennale, ha una rosetta basale di foglie lunghe e sfocate e produce alti steli di fiori giallo brillante nel suo secondo anno.

Un medicinale rispettato, è stato ampiamente usato in tutta l'Inghilterra e l'Europa nel Medioevo.

I medici del giorno hanno usato le foglie e i fiori per curare una varietà di disturbi respiratori come asma, bronchite, raffreddore e tosse.

Con effetti antibatterici e antivirali, la mulleina ha proprietà demulcenti (rivestimento in tessuto) e un effetto espettorante.

Potenziali benefici della stagione fredda:

Prodotta in un tè, Mullein aiuta a lenire i passaggi bronchi irritati, alleviare la congestione e alleviare il dolore della gola e della laringite.

9. Cipolle

Una delle più coltivate di tutte le verdure da giardino e un favorito della cucina, cipolle comuni (Allium Cepa)vieni in una varietà di sapori, forme e dimensioni.

Dalle piccole lampadine di stoccaggio al gusto infuocato ai "Walla Walla" extra-grandi e leggermente dolci, sono a casa in quasi ogni cucina.

Si pensa che le cipolle abbiano avuto origine in Asia o Medio Oriente, con prove di coltivazione risalenti all'età del bronzo.

Durante l'antichità, molte culture le hanno usate per scopi culinari e terapeutici. Considerati sacri dagli egiziani, la loro arte descriveva le cipolle come oggetti venerati - e hanno svolto un ruolo significativo nella mummificazione!

Tra le verdure più ben studiate, le cipolle hanno mostrato numerosi benefici per la salute tra cui proprietà antisfiammatorie, antisettiche, antispasmodiche e espettoranti.

Per far crescere questa lampadina benevolo, controlla tutti i dettagli in Il nostro articolo sull'arte della coltivazione di cipolle.

Potenziali benefici della stagione fredda:

Si dice che un impiastro fatto di cipolle ammorbidite mescolate con un po 'di zucchero allentano la congestione nei polmoni e nel tratto respiratorio e può anche eliminare la congestione causata dal raffreddore nelle orecchie.

10. Origano

Uno dei preferiti del giardino per il giardino, origano (Origanum vulgare)fa un'aggiunta attraente a bordi e rocciosi. Piantato da percorsi, rilascia la sua fragranza inebriante quando viene toccata di passaggio.

Il origano preferisce il terreno secco, ciottolo e il sole. Si è prontamente semi nel giardino e attira gli impollinatori. Un'erba perenne, gruppi di graziosi fiori rosa o bianchi su steli alti appaiono all'inizio dell'estate.

Un condimento popolare, l'origano è più comunemente usato per aromatizzare carni e piatti salati come pasta, pizza, salse e stufati.

Il origano è stato usato terapeuticamente nella medicina popolare nel corso della storia. Gli studi dimostrano che è ricco di antiossidanti e polifenoli e il suo olio essenziale è raccomandato dagli erboristi per aiutare a rafforzare il sistema immunitario.

Imparare Come piantare e coltivare origano Nella nostra guida.

Potenziali benefici della stagione fredda:

Il tè origano può essere realizzato con foglie fresche o secche. Ha rinunciato a qualità espettoranti per la congestione respiratoria e i sintomi del freddo.

Questo è un altro tè con vapori forti e aromatici da respirare per un sollievo rilassante.

11. Rosmarino

Un punto fermo nei giardini di cucina, rosmarino (Salvia Rosmarinus)ha un sapore distintivo, pini e fragranza amato da cuochi ed erboristi.

Originario delle regioni del Mediterraneo costiero, questo sempreverde legnoso e perenne ha piccoli fiori blu, rosa o lavanda e foglie resinose, simili a aghi.

Come molte erbe mediterranee, preferisce terreno sabbioso o ciottolo con un eccellente drenaggio e una posizione soleggiata.

Il rosmarino cresce in posizione verticale, ma si estende anche verso il basso. Questo lo rende una buona scelta per crescere su pendii o terrazze, contro recinzioni, vicino a ceppi o pareti o come campione autonomo.

E potare un cespuglio di rosmarino maturo è come un viaggio nella spa: raccogliendo gli steli tagliati, sei avvolto dai suoi vapori detergenti!

In cucina, il suo sapore luminoso e agrodolce viene utilizzato sia nei piatti dolci che saporiti.

Il rosmarino ha una lunga storia nella medicina popolare e il suo aroma sorprendente si trova spesso anche nei cosmetici e negli articoli da toeletta. Inoltre, fa un'aggiunta di lunga durata e profumata alle composizioni floreali tagliate.

I suoi oli essenziali hanno proprietà antibatteriche, antifungine e antimicrobiche, oltre a qualità che possono offrire un lieve sollievo dal dolore.

Assicurati di controllare il nostro articolo su Come far crescere con successo questo classico da giardino.

Potenziali benefici della stagione fredda:

Il tè al rosmarino è energizzante e respirare nei suoi vapori può aiutare ad alleviare la congestione respiratoria e i seni intasati.

Alcune gocce di olio essenziale, combinate con oli di lavanda e eucalipto, possono essere usate come sfregamento topico per alleviare i sintomi dell'influenza come articolazioni e muscoli doloranti.

12. Saggio

Un altro preferito nei giardini di cucina, salvia (Salvia officinalis)è un'erba perenne di medie dimensioni. Il suo habitat nativo è una fascia d'Europa che raggiunge la Spagna settentrionale attraverso la Francia meridionale e attraverso la costa adriatica.

È dotato di steli argento, legnosi e foglie morbide e piene di blu pallide.

Gli steli di fiori attraenti e profumati fioriscono in primavera in sfumature di blu, viola, rosa o bianco. Un magnete per gli impollinatori, fanno anche un'aggiunta profumata a tagliare le composizioni floreali.

La salvia è facilmente coltivata con il sole pieno, il drenaggio eccellente e il terreno sabbioso o ciottolo.

Trovato in quasi tutte le spezie, è usato per condire il pollame, i piatti salati, il ripieno e le verdure.

Sage ha avuto un ruolo importante in diverse culture ed è stato a lungo venerato per le sue numerose proprietà inducenti alla salute. Appropriatamente chiamato, l'antica parola latina di radice per Salvia significa "sentirsi bene o guarire!"

Con le proprietà antibatteriche, oggi Sage viene utilizzato anche in articoli da toeletta naturali come deodoranti e collutori.

Dai un'occhiata al nostro Guida alla salvia in crescita per saperne di più.

Potenziali benefici della stagione fredda:

Gli erboristi moderni usano il tè salvia per alleviare i sintomi di bronchite, raffreddore, tosse e mal di gola.

E un'efficace gargarina dolorante può essere realizzata da salvi e foglie di timo con aceto di mele.

13. Timo

Timo (Thymus vulgaris) è un arbusto perenne a bassa crescita con un'abitudine.

Presenta piccole foglie evergreen e fiori altrettanto piccoli che fioriscono durante la fine della primavera e l'estate in grossi grossi di rosa e lavanda.

Un'altra pianta a cui piace le condizioni mediterranee di ciottolo, terreno secco, drenaggio completo e sole, timo ha un sapore corroborante e una fragranza ampiamente usate per aromatizzare i piatti di carne.

È un ingrediente di base nel bouquet garni ed è tradizionalmente usato in piatti salati curiosi come salse, zuppe e stufati.

I suoi oli essenziali hanno effetti antimicrobici e antispasmodici e fino alla prima guerra mondiale, l'olio di timo era comunemente usato come antisettico per ferite in loco.

Potenziali benefici della stagione fredda:

Un'aspettatore noto, le foglie di timo fresco o essiccato possono aiutare a calmare la tosse e allentare la congestione bronchiale quando si immersi in un tè o usato per l'inalazione di vapore.

Il rimedio del giardino

Per una dose di sollievo naturale dal disagio dei sintomi del freddo e dell'influenza, i medicinali a base vegetale sono vicini quanto il tuo giardino.

Non solo il giardino fornisce bacche, fiori, erbe e verdure nutrienti e salutari per preparare pozioni rilassanti, promuove il giardinaggio stesso Stress-Relief e felicità!

La prossima volta che sei sotto il tempo, trascorri un po 'di tempo in giardino per aiutarti a dimenticare quanto ti senti male ... almeno per un po'.

E raccogli un buon libro di riferimento per iniziare a crescere e preparare i tuoi rimedi!

Hai qualche pensiero o domande sulla coltivazione di queste piante? Lasciaci una riga nella sezione commenti qui sotto.