7 erbe scientificamente provate ogni uomo dovrebbe crescere per aumentare la libido

7 potenti e scientificamente provati Erbe ogni uomo dovrebbe crescere Per aumentare la libido, migliorare la vita sessuale e curare i problemi di salute!

Ci sono erbe che aumentano la libido, migliorano i livelli di trazione sessuale e di energia negli uomini, dimostrato in vari studi. Coltirli freschi e renderli parte della tua dieta può naturalmente migliorare la tua resistenza, vitalità e salute mentale.

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Erbe potenti ogni uomo dovrebbe crescere

1. Fenugreek

Nome botanico: Trigonella Foenum-Groecum

I risultati di vari studi clinici suggeriscono che Fenugreek è uno dei migliori sanità maschile erbe aromatiche. Uno studio condotto su 120 uomini per 12 settimane ha concluso che il fieno greco ha aumentato i livelli di testosterone nei partecipanti.

È anche noto per ridurre i rischi di diabete, pressione sanguigna e condizioni cardiache, che sono più comuni negli uomini rispetto alle donne.

Come consumare: Aggiungi semi germogliati alle insalate. Foglie fresche hanno un sapore migliore in curry, zuppe, carne e piatti di verdure.

Dai un'occhiata al nostro articolo sul crescente fieno greco qui

2. Rosmarino

Nome botanico: Rosmarinus officinalis

Il rosmarino protegge dalla degenerazione maculare legata all'età (AMD) e secondo uno studio iraniano aiuta anche gli uomini con "ansia per le prestazioni.'

Se ciò non basta secondo le ricerche condotte nella Northumbria University, ci sono composti nel rosmarino che migliorano la funzione cognitiva e la memoria. Per saperne di più qui.

Come consumare: Aggiungi un tocco mentre si barcola o pesce arrosto.

Ecco tutto ciò che devi sapere sulla coltivazione del rosmarino in vasi

3. Ginkgo

Nome botanico: Ginkgo biloba

Ricco di flavonoidi e terpenoidi, Ginkgo è una grande erba per aumentare il flusso sanguigno verso l'organo sessuale maschile. Aiuta anche a combattere l'infiammazione e limita il rischio di malattie cardiache negli uomini.

Uno studio aperto sulla sua efficacia ha suggerito che può ridurre la perdita di libido a causa degli antidepressivi, inoltre può aumentare il desiderio, l'eccitazione e l'orgasmo sia nei maschi che nelle femmine.

Come consumare: Aggiungi foglie fresche nei tè o prendilo in forma liquida mediante estratto di foglie. Consumare 30-60 minuti prima di andare a letto.

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4. Tribulus

Nome botanico: Tribulus terrestris

Tribulus è un afrodisiaco naturale e popolarmente usato in medicinali alternativi cinesi e ayurvedici. Tratta la disfunzione erettile e i problemi del desiderio sessuale e cura i disturbi del tratto urinario.

È stato condotto uno studio bulgaro su 180 uomini che soffrono di ED lievi a moderati e Tribulus hanno mostrato un effetto positivo sui partecipanti. Leggi di più in dettaglio qui.

Come consumare: Il frutto, le foglie e la radice di questa erba sono usate per scopi medicinali. L'estratto in polvere può essere preso dopo i pasti. Puoi aggiungere le sue foglie fresche durante la preparazione del tè.

Suggerimenti in crescita: Cresce 1-2 piedi di altezza. Fa bene in terreno sabbioso, ben drenante e umido.

5. Ginseng asiatico

Nome botanico: Panax ginseng

Nelle culture orientali, il ginseng viene definito "Re di tutte le erbe,"A causa del suo potere di migliorare il benessere generale. Migliora anche il comportamento sessuale e la qualità dello sperma e riduce l'infertilità, dimostrata in vari studi caso-controllo.

Relativamente, uno studio coreano ha concluso che la somministrazione orale di ginseng può migliorare tutti i settori della funzione sessuale e ridurre la possibilità di disfunzione erettile.

Come consumare: Puoi consumare la radice del ginseng dopo aver fumato o mangiarla cruda in forma in polvere. Può essere aggiunto anche a tè e zuppe.

Dai un'occhiata al nostro articolo sulla coltivazione del ginseng asiatico qui

6. Aglio

Nome botanico: Allium sativum

Sai che gli attacchi di cuore sono due volte più comuni negli uomini rispetto alle donne? Una scoperta di studio norvegese che includeva 34000 uomini e donne.Qui è dove l'aglio è di grande aiuto in quanto è scientificamente dimostrato cardioprotettivo erba o spezie.

L'aglio è la migliore fonte di allicina, un composto che migliora il flusso sanguigno e la circolazione agli organi sessuali negli uomini e nelle donne. Inoltre, uno studio pubblicato su Science Direct ha implicato che il consumo di aglio cronico può aumentare il testosterone sierico.

Come consumare: Si abbina bene in marinate, carni, zuppe e stufati. Le tenele verdure all'aglio hanno un sapore migliore quando sono saltati con altre verdure, pesto e zuppe.

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7. Ashwagandha

Nome botanico: Withania somnifera

Conosciuto anche come "ginseng indiano", promuove la produzione di ossido nitrico e aumenta il flusso sanguigno ai genitali negli uomini, il che cura l'impotenza e li rende più "virili."La scienza ha dimostrato che aumenta anche la salute mentale.

Inoltre, uno studio clinico su 57 giovani soggetti maschili ha provocato che il suo consumo aumenta la forza muscolare e il recupero. Leggilo qui!

Come consumare: Aggiungi radici in polvere in un bicchiere di latte caldo o semplicemente mescola un frullato. Puoi anche usare foglie fresche nei tè.

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